SEDENTARISMO E MÁ ALIMENTAÇÃO NA INFÂNCIA E ADOLESCÊNCIA: OS RISCOS SÃO MAIS GRAVES DO QUE VOCÊ IMAGINA!
Mau funcionamento dos órgãos, atrofia das fibras musculares e perda da flexibilidade articular são apenas alguns dos vários problemas que o sedentarismo pode causar em crianças e adolescentes.
Hoje em dia, muitas crianças e adolescentes vivem rotinas onde exercícios físicos e alimentação controlada simplesmente são ignorados. Muitos pais acreditam não haver problema nisso, já que, por serem novos, não há motivo para preocupação. O que iremos ver que é um grande erro!
Uma pesquisa divulgada em 2019 pelo Ministério da Saúde trouxe dados preocupantes: crianças obesas possuem 75% mais chances de chance de serem adolescentes obesos e adolescentes obesos têm 89% de chances de serem adultos obesos.
Diversos problemas de saúde vêm sendo cada vez mais comuns e cada vez mais precoces. Muitos se dão pelo desinteresse de jovens em cuidar da saúde. Alexandre Pereira, Professor de Educação Física, pós-graduado pela UFRJ, afirma que até mesmo problemas comuns em idosos estão aparecendo em pessoas novas.
”Antigamente existiam muitos problemas de saúde com a terceira idade. Mas hoje os jovens têm problemas que somente os idosos tinham anos atrás. Problemas na coluna, problemas na cervical e problemas com depressão”, informa o Professor.
Problemas que podem ser causados pelo sedentarismo em crianças e adolescentes:
- Mau funcionamento dos órgãos
- Atrofia das fibras musculares
- Problemas cardiovasculares
- Problemas com depressão
- Problemas de saúde
- Problemas de ligamento
- Sobrepeso.
- Diabetes
- Hipertensão
O uso excessivo de celulares, mesmo que contribua para o desenvolvimento cognitivo dos mais novos, é um dos fatores que contribui para a má qualidade de vida de muitos jovens.
Para Alexandre Pereira, é preciso tirar os jovens do mundo irreal que é a internet e trazê-los para o mundo real, com brincadeiras, trabalhar questões cardiovasculares, psicomotricidade
Sair do sedentarismo não é fácil, e precisa acontecer de forma gradual. Existem vários pequenos passos que podem ser dados em direção a uma vida mais saudável:
- Diminua o uso de celulares
- Busque fazer atividades ao ar livre
- Encontre uma atividade de seu interesse
- Procure praticar atividades físicas com um amigo (a)
- Aumente o consumo de alimentos saudáveis
- Não se pressione por resultados imediatos.
Ter hábitos saudáveis já na infância é muito importante para que a criança de desenvolva de forma saudável. Como informa o Professor Alexandre Pereira.
“É imprescindível a criança ter uma educação alimentar desde pequeno para quando ela chegar na adolescência, quando chegar na parte adulta, ela não ter problemas, ” alerta o professor.
É importante não obrigar a criança ou adolescente a mudar seus hábitos. É necessário fazê-los entender que essas pequenas mudanças farão enorme diferença em suas vidas. Agende já uma consulta com um de nossos pediatras e um de nossos nutricionistas.
