Coração: algumas situações que o ameaçam

Existem diversas ameaças ocultas ao coração, que vão muito além de pressão alta, colesterol alto. Algumas situações que colocam o sistema cardiovascular em perigo estão escondidas no dia a dia do ser humano.

Algumas ameaças ao coração

Uma situação que atinge ao coração é o bullying no ambiente de trabalho. Para tratar dessa questão é preciso que se identifique essa violência e seus autores, e busquem ajuda.

Poluição Sonora também é um problema que pode afetar o coração. Existe uma relação entre a poluição sonora e o estresse crônico que por sua vez, aumenta a pressão arterial.

Desastres naturais, em geral, comprometem o sistema cardiovascular dos sobreviventes. O ideal é que essas situações sejam evitadas mas quando acontecem, o acompanhamento a um cardiologista se faz necessário com mais frequência.

Mudanças no Clima podem acarretar algumas ameaças ao coração. A dica é se agasalhar bem no inverno e se manter hidratado no verão.

Descongestionantes nasais, são uma ameaça ao coração já que, muitos deles, possuem ativos que obstruem os vasos sanguíneos distribuídos pelo corpo. O ideal é usar aqueles com soro fisiológicos que tem a função de limpar o nariz.

 

Ameaças vinculadas a saúde

No período da gestação, é comum a pré-eclâmpsia, que é caracterizada pelo aumento da pressão arterial materna. A chave é o diagnóstico precoce, para que o tratamento seja feito o mais breve possível.

Pessoas que nasceram prematuras costumam ter mais chance de ter problemas cardíacos.

A combinação do estresse com a ansiedade podem desencadear problemas para dormir que, por sua vez, induz danos ao vasos e músculos cardíacos. Ainda pensando a questão do sono, a apneia também é um problema já que é nada mais, nada menos que a pausa na oxigenação, ou seja, a interrupção do fluxo de oxigênio.

Doenças Auto-imunes são um problema para o coração. Elas se caracterizam quando o sistema imunológico começa a atacar os próprios órgão e tecido. Isso gera um aumento considerável de inflamações que irão, aos poucos, lesar as paredes dos vasos sanguíneos. Contribuindo assim para a formação de trombos e coágulos. Nesse caso, manter a doença sob controle é o mais indicado.

Cuidar da saúde é muito importante, ainda mais quando se trata do coração, por isso, manter uma frequência médica é indicado, para que qualquer indício de doença seja tratado.

Ansiedade: conheça os principais sintomas da doença

Ainda hoje, com um grande número de pessoas sendo diagnosticadas com Síndrome de Ansiedade, a doença ainda é vista com descaso.

Ansiedade: o que é?

Sentir apreensão em situações que causam grande expectativa, como entrevistas, viagens é normal.

Mas isso não deve ser confundido com o transtorno de ansiedade generalizada.

O Transtorno de Ansiedade Generalizada é um distúrbio mental que se manifesta de forma excessiva, persistente e de difícil controle. Pode afetar pessoas de todas as idades, sendo as mulheres, um público mais vulneráveis.

Caso você sofra com dores de cabeça e musculares, pressão alta, perturbação do sono, irritabilidade e constante agitação, é melhor ficar atento.

Este distúrbio é caracterizado pela preocupação excessiva sobre coisas que normalmente não impactam as pessoas.

O sentimento de agitação e preocupação aparece sem nenhum motivo, em situações como compras, refeições em restaurantes ou num simples afazer doméstico.

O grau do transtorno de ansiedade pode piorar quando se tem dificuldade de concentração e ataques de pânico.

Sintomas e Tratamento da Ansiedade

Apesar de parecer algo banal para as outras pessoas, não é para quem sofre do transtorno.

O distúrbio, por impactar a esfera emocional, pode ser muito difícil de ser controlado sem ajuda de um profissional.

Pessoas que sofrem de ansiedade costumam se sentir nervosas, tensas e preocupadas com coisas que, antes, não eram consideradas graves.

Quem possui essa síndrome pode ter eventuais ataques de pânico e estar sempre à espera de acontecimentos ruins, sem razão. Ou considerar apenas os aspectos negativos de cada circunstância.

Para uma pessoa ansiosa, o mundo pode parecer não acompanhar seu ritmo.

Ou seja, pensando na vida social, pode parecer que todos estão olhando e julgando, mas conversar sobre o problema pode ser extremamente difícil.

Fisicamente, é comum sentir coceiras e picadas na pele, principalmente nos membros e na cabeça, suor e ondas de calor. Também é comum sentir tontura, alterações no batimento cardíaco, aumento da pressão arterial, tensão nos músculos e aumento da necessidade de ir ao banheiro.

Se sentir doente sem perceber sintomas, incapaz de relaxar ou dormir com tranquilidade e de se concentrar também são alguns dos sinais da ansiedade generalizada.

Dependendo do caso, o tratamento do distúrbio consiste na combinação de medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos. Estes só podem ser receitados por psiquiatras que costuma também indicar um acompanhamento psicológico.

Oftalmologista: com que frequência devo ir?

É muito importante estar com a saúde dos seus olhos sempre em dia, por isso, entenda melhor com que frequência se deve ir ao oftalmologista.

A importância de ir ao oftalmologista

O oftalmologista é o médico especializado em avaliar e tratar os problemas de visão, como: miopia, hipermetropia, astigmatismo, catarata, glaucoma, etc. É ele que faz o diagnósticos de doenças que atingem áreas próximas, como as pálpebras e o canal lacrimal.

Ou seja, o oftalmologista realiza exames oftalmológicos e testes de visão, diagnostica problemas oculares e recomenda o uso de medicamentos ou óculos de grau afim de resolver o problema.
Por conta disso, é essencial ter uma acompanhamento médico para descobrir precocemente doenças e evitar o agravamento delas.

Quando ir ao oftalmologista?

Ao sinal de qualquer tipo de irritação, ardência ou coceira é recomendado ir ao oftalmologista.

É comum também que quem sente muitas dores de cabeça e/ou está com dificuldade para enxergar, com sintomas de vista embaçada, precise de uma consulta.

Manchas claras ou escuras nos olhos, assim como a formação de imagens de visão dupla, também são sinais de que algo pode estar errado.

Mesmo que não seja apresentado nenhum desses sintomas, é importante ir ao médico oftalmologista pelo menos uma vez ao ano. O acompanhamento regular é necessário pois algumas doenças como o glaucoma, não são percebidas em sua fase inicial. Sendo assim, a única forma de saber se a sua visão está realmente em dia é por meio de uma consulta e de exames feitos pelo oftalmologista.

Pessoas que possuem histórico familiar de doenças nos olhos, também precisam ir com mais frequência ao oftalmologista por causa de fatores genéticos. Quem usa óculos ou lentes de contato de grau, também realiza exames com mais frequência.

Quando visitar o oftalmologista com mais frequência?

A ida regular ao oftalmologista é recomendada em qualquer idade, especialmente por quem apresenta alguma alteração na visão. Mas, a partir dos 40 anos, pode ser necessário que as visitas se tornem mais frequentes.

Nessa faixa etária é comum o aparecimento da presbiopia, mais conhecida como vista cansada. Com ela, a pessoa passa a ter dificuldades para enxergar objetos a curta distância.

Após os 50 anos podem aparecer outras doenças oculares, como:

- catarata, que torna a visão opaca

- degeneração macular, uma lesão na área da retina, membrana localizada no interior dos olhos, na qual se formam as imagens.

Também deve frequentar o médico oftalmologista com regularidade quem possui diabetes e hipertensão, pois a falta de acompanhamento pode levar a complicações oculares por retinopatia diabética ou hipertensiva, em que ocorrem lesões situadas na retina.

 

Independente de sentir ou não algum desconforto visual, agora você já sabe quando ir ao oftalmologista. Para ficar em dia com a saúde dos seus olhos, não deixe de consultá-lo com periodicidade, combinado?

Diagnósticos e Tratamentos

O diagnóstico é feito por meio de exames clínicos, auscultação dos pulmões e radiografias de tórax. Esses são recursos essenciais para o diagnóstico de pneumonia.
Por sua vez, o tratamento requer o uso de antibióticos e a melhora costuma ocorrer em três ou quatro dias. Em certas vezes, a internação hospitalar se faz necessária, quando a pessoa é mais idosa, tendo febre alta ou apresenta alterações clínicas decorrentes da própria pneumonia, tais como: comprometimento da função dos rins e da pressão arterial, dificuldade respiratória por conta da baixa oxigenação do sangue.

Pneumonia está no ar: entenda sobre essa doença

A pneumonia é uma doença que está sendo muito diagnosticada ultimamente.

Tosse com presença de catarro, dor no tórax, falta de energia, dificuldade para respirar, esses são apenas alguns sintomas.

Sobre a Pneumonia

É uma infecção que se instala nos pulmões. No geral, é provocada pela penetração de um agente infeccioso ou irritante, como: bactérias, vírus, fungos e por reações alérgicas) no espaço alveolar, onde ocorre a troca gasosa. Esse local deve estar sempre muito limpo, livre de substâncias que possam impedir o contato do ar com o sangue.
Existem dois grupos que são mais propícios: as crianças de até 5 anos e os idosos. Isso porque, eles correm maior risco em função de um sistema imunológico mais fragilizado. Se tornando mais crítico no inverno, onde as temperaturas costumam oscilar ao longo do dia, além de ser marcado pelo ar seco que ajuda na desidratação das vias aéreas.

Sintomas da Pneumonia

Apesar de pessoas com mais idade serem mais propícias a doença, vale destacar que qualquer pessoa, em qualquer idade, pode contrair a doença. Os principais sintomas são:
▪ Febre alta
▪ Tosse
▪ Dor no Tórax
▪ Alterações da pressão arterial
▪ Confusão mental
▪ Mal-estar generalizado
▪ Falta de ar
▪ Secreção de muco
▪ Excesso de toxinas no sangue
▪ Prostração

Fatores de risco

Existem alguns fatores de risco para a pneumonia, como:
Fumo: provoca reação inflamatória que facilita a penetração de agentes infecciosos, causando a pneumonia.
Álcool: por interferir no sistema imunológico e na capacidade de defesa do aparelho respiratório, acaba sendo um fator de risco.
Ar-condicionado: deixa o ar muito seco, facilitando a infecção por vírus e bactérias, causadores da pneumonia
Gripes mal cuidadas
Mudanças bruscas de temperatura

Diagnósticos e Tratamentos

O diagnóstico é feito por meio de exames clínicos, auscultação dos pulmões e radiografias de tórax. Esses são recursos essenciais para o diagnóstico de pneumonia.
Por sua vez, o tratamento requer o uso de antibióticos e a melhora costuma ocorrer em três ou quatro dias. Em certas vezes, a internação hospitalar se faz necessária, quando a pessoa é mais idosa, tendo febre alta ou apresenta alterações clínicas decorrentes da própria pneumonia, tais como: comprometimento da função dos rins e da pressão arterial, dificuldade respiratória por conta da baixa oxigenação do sangue.

Pilates Clínico

O método Pilates consiste num sistema de treino corporal completo, onde o corpo é trabalhado como um todo, desde a musculatura mais profunda à mais periférica. Mexendo não só com a mente mas com o corpo e a respiração.

Sobre o Pilates

Criado no início do século XX, os exercícios que compõem o método Pilates envolvem contrações isotônicas (ou seja, articular) e, principalmente isométrica, com ênfase nos músculos abdominais, glúteos e lombares, que compõem o centro de força.

Este centro de força é responsável pela estabilização estática e dinâmica do corpo. Dessa forma, durante os exercícios, a expiração é associada à contração do diafragma, do transverso abdominal e de outros músculos do corpo.

Princípios básicos do Pilates

O Pilates têm oito princípios básicos, sendo eles:

- concentração

- respiração

- centralização

- controle

- fluidez

- isolamento

- rotina

- precisão

Os exercícios são sempre adaptados às condições da pessoa que está fazendo o exercício e o a dificuldade dos exercícios irá respeitar as características e habilidades individuais.

O método é recomendado para ganho de flexibilidade, de definição corporal e para aumento da saúde. Recentemente, ganhou espaço e popularidade no tratamento de atletas na área de reabilitação. Também é usado no tratamento de desordens neurológicas, dor crônica, problemas ortopédicos e lombalgias.

O que é o Pilates Clínico?

Como citado antes, o método do Pilates está sendo muito usado na reabilitação, o uso para essa causa específica é denominado Pilates Clínico.

Ele é passado por um fisioterapeuta credenciado e consiste numa ferramenta eficaz no processo de reabilitação, apresentando benefícios variados, quando aplicado de acordo com os seus princípios.

Apresenta poucas contraindicações e a maioria não impede a aplicação do método, apenas exige algumas alterações e cuidados, enfatizando que o método seja individualizado.

Terapia: porque devo fazer?

Ainda hoje existe um tabu sobre terapia. Muitas pessoas tem preconceito e acabam fugindo da terapia quando deveriam correr para ela.

O que é a Terapia?

A terapia ou (psicoterapia) é a arte de curar a mente. Consiste em um conjunto de práticas terapêuticas entre o paciente e o psicólogo com o intuito de diminuir sofrimentos e interpretar os eventos e acontecimentos da vida de uma pessoa.

Por conta disso, a terapia é recomendada para todas as pessoas que desejam melhorar aspectos emocionais em sua vida e não só para quem tem algum tipo de transtorno mental.

O terapeuta tem o objetivo de auxiliar o paciente na busca por respostas, fazendo com que esse paciente entenda a causa do surgimento de alguns pensamentos e atitudes. Ele pode ajudar a melhorar a saúde mental, por isso é importante procurar ajuda nos primeiros sinais de sofrimento psicológico, como tristeza e angústia. Muitos esperam chegar ao limite para procurar um profissional, o que não é o ideal.

Em resumo, o papel do psicólogo/terapeuta é facilitar o autoconhecimento do paciente sobre seus medos e barreiras, para que assim, ele consiga ter uma vida mais saudável.

Porque fazer terapia

É fazendo a terapia que o paciente irá se autoconhecer a ponto de encontrar soluções para conflitos internos e melhorar a sua saúde mental. Com a ajuda do terapeuta ele irá encontrar os gatilhos que desencadeiam sentimentos que levam a um sofrimento psicológico.

A terapia é realizada a partir de conversas e abordagens que torna possível a conscientização do passado do paciente, explicando, muitas vezes, o que ele é hoje.

É importante que o paciente vá a um profissional com o qual se identifica e tem confiança, pois isso irá determinar o sucesso do tratamento já que com confiança, o paciente acaba se sentindo melhor e mais confortável para discutir assuntos pessoais.

A psicoterapia ajuda na auto aceitação do paciente com seu estado psíquico.

3 razões para você fazer terapia

Aumentar a autoconfiança: a falta de confiança pode fazer com que muitas pessoas tenham medo do novo (seja uma mudança de cidade, de empregou ou de escola). Isso pode gerar grandes inseguranças que são capazes de se transformar em angústias e ansiedades. Na terapia, serão trabalhadas essas inseguranças, transformando pensamentos negativos em positivos.

Lidar com sentimentos: existem situações que deixam marcas emocionais, como separações e falecimento de um ente querido. Muitos não conseguem superar essas dores e é ai que entra o terapeuta, ele irá ajudar você a conviver com sua história e aproveitar as possibilidades que surgirem.

Conviver com o medo: quem convive com muitos medos e não sabe como lidar com situações do passado pode sofrer muito com isso. Na terapia, depois de algumas sessões você terá mais inteligência e maturidade emocional para lidar com essas barreiras.

Quando procurar ajuda

Como vimos até aqui, a saúde mental é responsável pelos resultados daquilo que uma pessoa vive. Quando a mente não está saudável, podem ser desencadeados vários sentimentos negativos, levando a necessidade de uma ajuda profissional.

Depressão

A depressão provoca profunda tristeza e perda de interesse nas tarefas diárias. Ela é um transtorno de humor que afeta como uma pessoa se sente, pensa e se comporta. Pode ocasionar problemas emocionais e físicos e, em casos graves, pode matar. Por isso, caso sinta algum sintoma suspeito, procure um terapeuta para te ajudar.

Ansiedade

O transtorno de ansiedade pode levar uma pessoa a desenvolver a síndrome do pânico. Ela pode ser o problema central, como pode ser um dos sintomas de uma doença. Por isso, é importante procurar um terapeuta que irá te ajudar com alguns recursos ou te encaminhar a um psiquiatra (que poderá prescrever uma medicação).

Distúrbios alimentares

Os distúrbios alimentares geralmente trazem consequências sérias para o organismo e para a saúde mental. Nesses casos, a terapia ajudará a reduzir comportamentos compulsivos e ajudará o paciente a entender o porquê do desenvolvimento desse distúrbio.

Sinusite: o que é e quais seus sintomas

A sinusite é uma doença que gera bastante dor nos seios da face e costuma ter maior predominância no inverno. Vamos entender o que é a sinusite e quais são os seus sintomas.

Sinusite: o que é?

Sinusite é a inflamação das mucosas dos seios da face, região formada por cavidades ósseas ao redor do nariz, maças do rosto e olhos.

É importante que quem têm sinusite tome alguns cuidados, sendo:

- o mais importante é diluir a secreção para que ela seja eliminada mais facilmente
- em caso de gripes, resfriados e processos alérgicos que possam facilitar o surgimento da doença, beba bastante liquido e pingue de duas a três gotas de solução salina nas narinas.
- inalações com solução salina, soro fisiológico ou vapor quente de água quente ajudam a elimitar as secreções.
- evite ambientes com ar-condicionado, pois além de ressecar as mucosas, também dificultam a drenagem de secreção.
- procure um médico no sinal dos primeiros sintomas. O tratamento inadequado da sinusite pode fazer com que a doença se torne crônica.

Sintomas da sinusite

Existem dois tipos de sinusite, a aguda e a crônica.

Sinusite Aguda

Na sinusite aguda, na maioria dos casos, surge obstrução nasal com presença de secreção amarelada ou esverdeada, as vezes com sangue, que dificulta a respiração. É normal ter dor de cabeça centralizada na área do seio da face mais comprometido (frontal, maxilar, etmoidal ou esfenoidal).

Alguns sintomas são febre, cansaço, coriza, tosse, dores musculares e perda de apetite.

Sinusite Crônica

A sinusite crônica normalmente aparece a noite, aumentando a intensidade quando a pessoa se deita porque a secreção escorre pela parte posterior das fossas nasais e irrita as vias aéreas disparando o mecanismo de tosse.
A dor nos seios da face e a febre, nesses casos, podem estar ausentes.

Alimentação Saudável: alimentos que enganam

Manter uma alimentação saudável e equilibrada faz bem para nosso corpo além de proporcionar bem-estar.

Dicas para ter uma alimentação saudável

A alimentação saudável é fundamental para manter o organismo funcionando bem, evitar doenças e manter o corpo em equilíbrio.

Para que isso aconteça, é importante tomar alguns cuidados, como:

-preferir alimentos frescos
-evitar temperos industrializados
-evitar carnes embutidas
- evitar produtos com alto índice de sódio

Uma dica legal é substituir os lanchinhos industrializados por frutas e oleaginosas (castanhas e nozes, por exemplo), o consumo desses são recomendados para manter a energia.

Outra dica, é ler a embalagem dos produtos que serão consumidos, além de pesquisar a composição do mesmo.

É importante ter atenção nessas informações que vem no rótulo pois muitos alimentos considerados saudáveis, na verdade, estão cheios de sódio, corantes, açúcar, conservantes e gorduras saturadas. É o caso dos sucos de caixinha, barrinhas de cereais, peito de peru, bolachas integrais e temperos prontos.

Vale ressaltar também, que os ingredientes que aparecem primeiro nos rótulos dos produtos são os que estão presentes em maior quantidade.

De acordo com a OMS, a quantidade de açúcar livre não deve passar de 10% do consumo diário de energia de uma pessoa. E, além disso, novos estudos demonstram que a redução para menos de 5% proporciona benefícios ainda maiores para a saúde.

Obesidade

A obesidade é uma das principais complicações da falta de alimentação saudável. Ela é caracterizada pelo excesso de gordura corporal e é considerada fator de risco para doenças cardiovasculares, depressão, hipertensão, diabetes e outras.

Adotando uma mudança de estilo de vida, tendo uma alimentação saudável e equilibrada, se exercitando e com ajuda de um profissional, é possível se manter no peso ideal e com a saúde em dia.

Alergia e Intolerância a Lactose: qual a diferença?

A Alergia a Proteína do Leite de Vaca (APLV) é diferente da Intolerância a Lactose e tem tratamentos diferentes.

Diferença entre Alergia e Intolerância a Lactose

A alergia é uma reação do sistema imunológico à proteína do leite de vaca, também conhecida como APLV. Já a intolerância é a dificuldade do organismo em digerir e absorver o açúcar do leite (lactose) devido à diminuição ou ausência da enzima que digere a lactose.

O diagnóstico da APLV é feito pelo médico, associando alguns sintomas à ingestão do alimento, junto com alguns exames e um teste de provocação oral. O diagnóstico da intolerância a lactose também é feito pelo médico, por meio da observação dos sintomas associado à ingestão do alimento com lactose. Podem ser solicitados alguns exames específicos para confirmar o diagnóstico.

Quais são os sinais e sintomas

Na APLV (alergia) podem aparecer um ou mais sintomas, como: vômitos, cólicas, diarreia ou prisão de ventre, refluxo, dermatite atópica, asma, baixo ganho de peso e mais. Esses sintomas podem ocorrer um minuto ou dias após a ingestão do leite de vaca ou de seus derivados.

Por sua vez, na intolerância a lactose, os sintomas são somente intestinais, ou seja, podem ocorrer gases, cólicas, diarreias, distensão abdominal (inchaço). Esses sintomas ocorrer minutos ou horas após a ingestão do leite de vaca.

Em que idade é mais comum?

A APLV, ou seja, alergia ao leite de vaca é mais comum em crianças, especialmente em bebês. É raro um adulto ter alergia à proteína do leite de vaca.

A intolerância a lactose, ao contrário, é mais comum em adultos e idosos. E pode também ser uma consequência de casos de diarreia prolongada ou doenças inflamatórias intestinais, nesses casos, a intolerância costuma ser temporária.

Boxe: benefícios da prática desse exercício

A prática do boxe proporciona inúmeros benefícios ao corpo e mente de quem o pratica, vamos conferir.

Conheça o boxe

Hoje em dia é um esporte que conquista pessoas de sexo e idade variada. Alguns buscam a realização desta prática para emagrecer, melhorar o condicionamento ou até mesmo para dar uma aliviada no estresse. É um exercício que conquista pessoas de sexo e idade variada.

Principais benefícios do boxe

▪ Ajuda a emagrecer: sendo um treino cardiovascular, não trabalha apenas os membros superiores, mas também os inferiores, resultando grande gasto calórico, que potencializa a queima de gordura.
Lembrando que tudo é um conjunto, logo é necessária a junção do exercício com alimentação saudável.

▪ Diminui o estresse: é o momento ideal para extravasar, além de, por ser uma atividade feita em dupla, melhora o convívio social. Esse exercício é capaz de melhorar a qualidade do sono e estimular o maior consumo de água e uma melhor alimentação.

▪ Melhora o condicionamento físico: foca em exercícios aeróbicos, como: pular corda, fazer abdominais e corridas… esses exercícios são intensos, fazendo com que o coração bata mais rápido, a respiração acelere e eleve o esforço físico de maneira geral. Com o tempo, o condicionamento físico melhora, permitindo que a pessoa tenha mais resistência e possa evoluir no treino.

▪ Melhora a postura e consciência corporal: o treino estimula todos os grupos musculares do corpo, é excelente para aumentar o equilíbrio e a consciência corporal do praticante, o que também contribui para uma postura melhor.

▪ Melhora a autoestima: além de ajudar nas mudanças estéticas, como emagrecimento e fortalecimento muscular, o boxe trabalha a autoconfiança e a disciplina do aluno. Durante as aulas, os alunos também superam suas limitações e contam com o apoio dos seus colegas de turma que os ajudam a ser mais confiantes em diversos âmbitos de suas vidas.

Cuidados a serem tomados

Antes de começar qualquer tipo de prática física, é necessário saber se a pessoa tem algum tipo de lesão, alguma cirurgia, fratura ou qualquer problema que possa potencializar com os movimentos da atividade.

Recomenda-se que o boxe seja conciliado com a musculação para que seja mantido os músculos protegidos de possíveis lesões. Qualquer pessoa que tome os cuidados citados e esteja apta para iniciar qualquer tipo de atividade física está apta ao boxe.