Antes de mais nada, é fundamental entender o significado do Outubro Rosa. Este mês é dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, ressaltando a importância da prevenção e do diagnóstico precoce. 

Do mesmo modo, realizar exames regulares, como mamografia, é essencial. A detecção precoce aumenta significativamente as chances de tratamento eficaz e recuperação, tornando essa prática vital para a saúde da mulher. 

Afinal, cuidar da saúde deve ser uma prioridade. O Outubro Rosa nos lembra que a prevenção é o melhor caminho, e todas as mulheres merecem acesso à informação e a cuidados adequados.

Veja neste blog a importância da prevenção do câncer de mama no mês do Outubro Rosa. 

Como prevenir 

Se preserve de bebidas alcoólicas

Acima de tudo, o consumo de álcool está relacionado ao aumento do risco de desenvolver câncer de mama. Isso ocorre porque o álcool pode aumentar os níveis de estrogênio e outros hormônios associados ao câncer de mama. 

Mesmo um consumo moderado (uma dose por dia) já pode elevar o risco, sendo que quanto maior o consumo, maior o risco.

Realize atividades físicas 

Além disso, o exercício contribui para o controle de peso e a regulação do sistema imunológico, fatores importantes na prevenção de vários tipos de câncer, incluindo o de mama.

Aprecie uma alimentação saudável 

Enquanto que uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama. 

Alimentos ricos em antioxidantes e fibras podem proteger as células dos danos que levam ao câncer. 

Não deixe de amamentar 

Frequentemente, amamentar, especialmente por períodos prolongados, tem sido associado à redução do risco de câncer de mama. Durante a amamentação, os níveis de certos hormônios que podem promover o câncer de mama são reduzidos. 

Garanta um resultado bom na balança 

Posteriormente, manter um peso corporal saudável é crucial para reduzir o risco de câncer de mama. 

O excesso de gordura corporal aumenta a produção de estrogênio, que pode estimular o crescimento de células cancerígenas na mama. 

O controle do peso através de dieta e exercícios é, portanto, um fator importante na prevenção.

Para que fumar? 

Apesar de o tabagismo ser mais conhecido por causar câncer de pulmão, estudos indicam que ele também está relacionado ao câncer de mama. 

O cigarro contém substâncias cancerígenas que podem causar danos ao DNA das células mamárias, aumentando o risco de desenvolvimento da doença. 

Além disso, fumar pode interferir nos níveis hormonais e no sistema imunológico, ambos relevantes na proteção contra o câncer de mama.

Fatores genéticos 

Por fim, adotar hábitos saudáveis pode ser uma forma eficaz de prevenção do câncer de mama, embora seja importante lembrar que fatores genéticos também desempenham um papel importante na doença. 

A Camim tem 

Exames como Mamografia Digital e Ultrassonografia de Mama que podem ajudar quanto ao verdadeiro diagnóstico de câncer de mama. Não deixe para depois, previna-se!