Principalmente consumido em saladas, patês, sucos ou cozidos, o agrião é um vegetal que agrega saúde e bem estar. 

Em outras palavras, o consumo de agrião pode te prevenir de doenças como diabetes, pressão alta e gripe. 

Como resultado, você pode ter uma qualidade de vida melhor para poder praticar exercícios físicos e aproveitar momentos de lazer sem se preocupar. 

Veja neste blog 5 benefícios de incluir o agrião na sua dieta.

1 – Rico em nutrientes

Sobretudo, o agrião é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, especialmente vitamina K, vitamina C, vitamina A, cálcio e ferro, que são essenciais para a saúde óssea, imunidade e visão.

2 – Propriedades antioxidantes 

Ao passo que contém antioxidantes, como beta-caroteno e luteína, que ajudam a combater os radicais livres no corpo, protegendo as células contra danos e reduzindo o risco de doenças crônicas.

3 – Apoia a saúde cardiovascular 

Simultaneamente, o agrião é conhecido por ajudar a melhorar a saúde do coração, pois contém nitratos que podem ajudar a baixar a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea.

4 – Ação anticancerígena

Nesse sentido, estudos sugerem que os compostos presentes no agrião, como os glucosinolatos, podem ter propriedades anticancerígenas, ajudando a prevenir o crescimento de células cancerosas. 

5 – Melhora a digestão 

Por fim, o agrião tem fibras e compostos que auxiliam na digestão, promovendo um trato digestivo saudável e ajudando a prevenir a constipação. 

Contraindicação 

Acima de tudo, mulheres grávidas ou quem deseja engravidar deve evitar o agrião principalmente em formato de chá e xarope para se prevenir de sangramentos e abortos. 

Juntamente com isso, o agrião também pode impedir o efeito de remédios como varfarina, lítio e clorzoxazona, sendo necessário o consumo moderado e orientado por um médico. 

A Camim tem 

Nutricionistas que podem te orientar da melhor forma sobre como consumir agrião. Não deixe de se consultar antes de consumir. Bom apetite!