Check up: entenda pra que servem os principais exames e qual sua importância

O sobrepeso encadeia uma série de doenças, mas não impossibilita uma nova rotina com exercícios na luta contra a obesidade.

Os exercícios para obesos são de suma importância, mas precisam ser de menos impacto no início para não comprometer as articulações.

Alimentação balanceada e emagrecimento gradual são grandes aliados neste processo.

O que é a obesidade?

É o acúmulo anormal ou excessivo de gordura no corpo.

É o transtorno alimentar mais frequente na atualidade.

Ela é a segunda maior causa de morte no mundo, atrás apenas do tabagismo.

A obesidade causa pelo menos 13 tipos de câncer, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA).

Algumas doenças como as cardiovasculares, tromboses, diabetes, hipertensão e artrite são derivadas da obesidade.

O sobrepeso está incomodando e preocupando você? Saiba a importância dos exercícios na luta contra a obesidade.

A importância e dicas de exercícios na luta contra a obesidade

A atividade física é de extrema importância e tem papel fundamental na luta contra a obesidade e para evitar o sedentarismo.

Os exercícios mais recomendados na luta contra a obesidade são os de menor impacto articular:

  • Aeróbicos
  • Musculação
  • Caminhada
  • Cross Fit
  • Jiu Jitsu
  • Corrida.

Quando fazemos exercícios promovemos a saúde e buscamos melhorias para o corpo e a mente.

Os benefícios vão além de um boa noite de sono, uma boa alimentação, um ótimo rendimento diário nas atividades e a prevenção da saúde.

Os exercícios aeróbicos estão ligados a queima de gordura e perda calórica de forma mais rápida.

A musculação e levantamento de peso também são ideais para aumentar a massa magra, acelerar o metabolismo e reduzir a flacidez, sempre orientados por profissionais da área.

Saltos em alta proporção devem ser avaliados, pois o impacto poderia gerar lesões desnecessárias.

Luta contra a obesidade em crianças e adolescentes

Devemos ainda ressaltar a preocupação com crianças e adolescentes que apresentam obesidade.

A taxa de obesidade em crianças e adolescentes que assistem menos de 1 hora diária é de 10%, enquanto as que ficam inertes com aparelhos eletrônicos é de até 35%.

As preferências são: jogar no celular, vídeo game ou ficar em frente a TV.

Tudo isso ocupa horas em que poderiam realizar outros exercícios.

No geral, as que estão acima do peso são sedentárias e poucos habilitadas aos exercícios.

Dicas de exercícios para crianças e adolescentes obesos

As atividades e exercícios podem ser lúdicos e menos cansativos para crianças e adolescentes obesos, como por exemplo:

  • Pular corda
  • Subir e descer escadas
  • Caminhar pelo condomínio
  • Natação
  • Judô
  • Ajudar nas tarefas de casa.

Quanto mais cedo a pessoa se exercitar, seja de maneira profissional, buscando auto rendimento ou lúdica, somente como prática esportiva, é fundamental.

Com isso, não há chance para o sedentarismo e mantém a memória muscular ativa.

Uma avaliação completa é de suma importância para montar o melhor programa para um processo de início ou retorno gradual das atividades.

Caso esteja obeso e queira emagrecer de forma saudável, não perca tempo. Temos excelentes nutricionistas.

Emagreça com saúde e desfrute dos benefícios!

Venha fazer parte dessa família.

Planos a partir de R$72

 

Tenha o melhor custo beneficio. Simule aqui o valor do seu plano.

Venha fazer parte dessa família.

Planos a partir de R$72

 

Tenha o melhor custo beneficio. Simule aqui o valor do seu plano.