Alimentação e hidratação são comprovadamente necessárias no controle da diabetes.
Certamente, péssimos hábitos como o sedentarismo e a má alimentação, são os principais fatores que dificultam o controle da Diabetes.
Estudos realizados já atestaram que ambos possuem um papel importante na vida dos pacientes diabéticos.
A Diabetes faz parte da vida de nove milhões de brasileiros, segundo o Ministério da saúde e do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).
De 2006 até 2016, houve um aumento de 60% no diagnóstico da doença, e seu custo deve dobrar até 2030.
Ou seja, consequentemente 6,2% da população adulta do País convive com a doença.
O maior perigo da Diabetes é que ela é uma doença que começa de forma silenciosa.
Por isso, quem pensa que apenas o diabético precisa controlar a qualidade da sua alimentação está muito enganado.
Dietas nada saudáveis e a falta de atividade física são certamente as principais razões para o aumento do número de diagnósticos de Diabetes tipo 2.
Como prevenção, todos deveriam diminuir o consumo de açúcares, bolos, doces, sorvetes e afins.
Afinal, o nível elevado de glicose no sangue é ruim para qualquer pessoa certo?
Além disso, a hidratação também é um fator primordial parar prevenir os sintomas da doença.
Como a hidratação ajuda no controle de diabetes?
Não faltam motivos para manter a hidratação corporal em dia.
Até mesmo porque, sem a ingestão de água, os órgãos param de funcionar e com isso o corpo perde vida.
Um estudo publicado na revista Diabetes Care, mostrou que a água é vital na prevenção, diminuindo os riscos de diabetes.
Isso ocorre, pois a quantidade de água ingerida está consequentemente relacionada aos níveis de açúcar no sangue.
O Vasopressina, hormônio responsável por evitar a desidratação e por manter o equilíbrio dos eletrólitos, aumenta quando o corpo não recebe o volume de água necessário.
Como resultado, este excesso aumenta a produção de glicose no fígado, o que, em longo prazo, altera a produção e a resposta à insulina.
Portanto, a ingestão de água em quantidades adequadas pode ajudar na prevenção do diabetes.
Mantenha o corpo sempre hidratado.
Alimentos específicos para o controle de diabetes.
Antes de tudo, é importante ressaltar que, a alimentação saudável não é exclusiva do diabético e é recomendada a todos.
O ideal é consumir os alimentos da forma mais natural o possível.
Muitas pessoas acham que a alimentação para controlar Diabetes é cara e isso é um mito.
Ela não precisa conter produtos caros, contudo, precisa ter uma composição balanceada. Veja a lista de alguns alimentos que n]ao podem faltar no dia a dia:
- Beterraba
- Arroz
- Fibras
- Ômega 3
- Canela em Pó
- Leguminosas
- Maçã
- Batata Doce
IMPORTANTE:
Não deixe de se consultar com um endocrinologista regularmente.
Em nossas clínicas você encontra os melhores médicos endócrinos para um acompanhamento saudável.
