O coração é sem dúvida um dos órgãos mais importantes do corpo humano. Doenças cardiovasculares (ou seja, doenças do coração) são a principal causa de morte no Brasil, sendo responsáveis por 30% dos óbitos. Logo, prevenir as doenças do coração é essencial para se ter uma vida longa.
São mais de mil mortes causadas pelas doenças do coração por dia, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia.
A boa notícia é que é possível prevenir diversas doenças do coração com medidas do dia a dia.
Você sabe quais são as doenças do coração que são mais comuns?
Doenças cardiovasculares mais comuns
- Arritmia Cardíaca
- Insuficiência Cardíaca
- Infarto
- Angina
- Acidente Vascular Cerebral
- Miocardite
- Arteriosclerose.
Em alguns casos de doenças cardiovasculares o indivíduo apresenta-se assintomático, ou seja, não mostra nenhum sintoma de que está com enfermidade, como pode acontecer em casos de hipertensão e arritmia cardíaca.
Porém existem alguns sinais que possam caracterizar uma doença do coração
Sintomas que podem ser indícios de doenças do coração
É necessário ficar atento caso apresente falta de ar enquanto repousa ou se esforça, dor ou desconforto no peito, tonturas ou desmaios com frequência, fadiga em excesso sem fazer esforços físicos, pernas pés e tornozelos inchados, palpitações e taquicardia.
Fatores de risco
Os fatores de risco podem ser classificados entre dois grupos: os que são possíveis de serem modificados e os que não são.
Fatores modificáveis: a má alimentação pode causar obesidade, o que pode culminar em doenças do coração.
A hipertensão e diabetes quando não são controlados também aumentam os riscos de surgirem doenças do coração.
O sedentarismo é um grande fator de risco. Ter uma vida sem prática de atividades físicas significa abrir portas para doenças cardiovasculares.
O estresse é outro fator importante. Ele aumenta a pressão e favorece o desenvolvimento de doenças da saúde mental que podem contribuir para o aparecimento de doenças cardiovasculares.
Fatores não modificáveis: quanto mais velha a pessoa fica maiores são as chances de ela desenvolver algum tipo de doença do coração.
A carga genética é outro fator muito importante. Parentes próximos como pais, irmãos, tios, avós, e primos que tiveram algum tipo de doença cardiovascular como infarto, significam que os familiares precisam estar alertas, pois a hereditariedade é um fator de risco.
Dicas de como evitar doenças do coração
- Pratique atividades físicas
Fazer exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana irá ajudar seu coração a trabalhar melhor.
- Tenha uma alimentação balanceada
Quando você consome mais alimentos naturais e menos alimentos industrializados, alimentos gordurosos e frituras, você está diminuindo as chances de aumento de colesterol. O colesterol ruim está diretamente ligado a doenças do coração. Procure comer mais frutas, legumes, verduras e carnes magras.
- Reduza o consumo de sal
O sal em altas quantidades eleva a pressão arterial e contribui para o aparecimento de doenças do coração.
- Controle o estresse
Procure ter uma vida mais leve e menos estressante. A prática de atividades físicas, meditação ou yoga podem ajudar você a viver a vida de forma mais tranquila.
- Verifique sua pressão arterial
Verificar a pressão arterial pelo menos uma vez por ano é muito importante, pois a pessoa pode ter hipertensão arterial e não saber. E a pressão alta quando não tratada traz sérios riscos à saúde.
- Não fume
Largue o cigarro imediatamente. O tabagismo é um grande vilão para a sua saúde e contribui para diversas patologias, dentre elas as doenças do coração.
- Consulte o cardiologista regularmente
O acompanhamento constante com um cardiologista irá possibilitar você monitorar com está a saúde do coração, evitar e tratar eventuais problemas do coração.
Em todos os casos é necessário dar a devida atenção para o seu coração.
Quando foi a última vez que você consultou um cardiologista ou fez algum exame de coração? Muito tempo?
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