5 atitudes importantes para cuidar da sua saúde emocional

Você sabe o que é saúde emocional e porque é tão importante cuidar dela? 

A nossa saúde mental ou emocional está diretamente ligada ao nosso bem-estar psicológico. É sobre ter o controle de nossas emoções, saber enfrentar da melhor forma os nossos desafios diários, ter qualidade nas relações e aprender a superar as dificuldades da vida. 

Mas para garantir isso tudo, é importante que a gente se conheça muito bem e por isso vou te contar 5 atitudes que você precisa tomar para mudar sua vida. Além de garantir nossa saúde mental, muda sua visão de mundo. 

1 – Aprenda a explorar o seu próprio mundo:

Quando você decide começar a se explorar, precisa ter em sua cabeça que nem tudo é fácil. A única certeza que você terá é encontrar a sua verdadeira essência no final de toda trajetória. 

Podemos começar a perceber a importância de nos perdoar, aceitar quem verdadeiramente somos, e se desejarmos, mudar! Esse processo não é fácil, requer coragem e desejo intenso, mas o resultado é lindo. 

Conhecer a si mesmo é aprender a buscar um jeito de lidar melhor com as situações de nossas vidas. Afinal, uma escolha tem o poder de mudar tudo!

2 – Descubra novas possibilidades:

Na grande maioria das vezes o nosso cotidiano é muito corrido e não conseguimos refletir sobre nosso ritmo, como nos sentimos no trabalho e na vida pessoal.

No começo do ano é normal fazermos metas, traçar novos objetivos tanto pessoais como no trabalho. Conheça novas possibilidades, ponha em prática uma atividade que você goste.

O mais importante não é o seu empenho, nem o descobrimento do novo, mas sim a oportunidade de se abrir e abraçar o novo. Surge o momento de você conectar-se consigo mesmo. 

3 – Exercite a sua flexibilidade 

Quanto mais rígidos são os nossos pensamentos e atitudes, mais difícil fica para nos adaptar às dificuldades que comumente virão. Ser flexível nos ajuda a compreender o novo e nos faz enxergar novas possibilidades além do horizonte. 

Em várias fases de sua vida vão falar que você teve sorte ou até mesmo que tem um vidão. Mas só você sabe tudo o que passou e tudo o que foi preciso para chegar no patamar que está.

Lembre-se de ter raízes firmes, ter alguém para contar e confiar. Dessa forma, você estará ainda mais preparado para enfrentar as surpresas da vida. 

4 – Aprenda a superar as dificuldades 

Por mais que seja difícil, nos fazem crescer muito e aprender também. No decorrer dos nossos dias, as dificuldades são inevitáveis, mas nunca são impossíveis de serem ultrapassadas. 

Quanto mais treinamos o nosso cérebro, mais simples fica para ultrapassarmos nossos medos, dúvidas, inseguranças e passamos a abandonar a nossa zona de conforto. Assim, vamos sempre saber achar uma saída para todas as situações. 

5 – Construa relacionamentos saudáveis 

O primeiro passo para ter um relacionamento saudável é aprender a compartilhar, e não digo somente relacionamentos amorosos, todos os tipos de relacionamento. Compartilhe amor, carinho, respeito e conhecimento sempre! 

O importante não é ter razão. O importante é ser feliz! O que adianta você ganhar uma discussão e perder um relacionamento? É muito mais fácil colocar o erro no outro, mas antes você precisa rever as suas atitudes. 

Falar de relacionamento saudável também é falar sobre perdão. Nunca vamos ter ideia de como ferimos o outro, seja com atitudes, palavras ou gestos. Por isso exercer o perdão é tão importante. 

Lembre-se:  nós aprendemos muito com o outro, principalmente sobre nós mesmos. É preciso respeitar o que cada um é e entender que cada um precisa do seu espaço.

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