Apesar de tudo, a ansiedade é um sintoma natural. Vem da necessidade do nosso corpo de se proteger em situações que ele considera perigosa. 

Todavia, quando se tem ansiedade em momentos de óbvia falta de tensão, podemos classificar como uma crise de ansiedade. 

Ao passo que isso venha a acontecer com frequência, pode interferir no cotidiano gerando até mesmo problemas físicos na pessoa.

Quando isso acontece é necessário procurar tratamento o quanto antes. Pensando nisso, trouxemos como identificar uma crise de ansiedade.  

Sintomas: Crises de ansiedade

1 – Tremores

2 – Tontura e enjoos

3 – Tensão muscular
4 – Despersonalização

5 – Calafrios ou sensação de calor

6 – Taquicardia

7 – Sudorese

8 – Sensação de falta de ar

9 – Irrealidade ou medo constante 

A primeira vista pode ser difícil identificar sozinho, sem um diagnóstico médico. Muitas vezes uma crise de ansiedade é confundida com ataque cardíaco. 

Nesse sentido é importante lembrar que crise de ansiedade também é diferente de crises de pânico, podendo ser confundidas. 

Crises de pânico nascem dos transtornos do pânico, algo ainda mais profundo e íntimo, os dois podendo ser identificados por um médico especialista. 

Estímulos para a crise de ansiedade

Antes de tudo é preciso lembrar que a crise aparece nos horários e dias mais variados de formas e jeitos diferentes para cada um. 

Contudo, uma vida agitada, com muitas preocupações e sem tempo para parar pode ser o estopim para crises de ansiedade. Pois a vida fora dos eixos pode desencadear angústia.

Posteriormente, a crise de ansiedade acabou virando um problema de saúde mental. Devido aos seus sintomas preocupantes, entre eles: 

I – Quadros depressivos;

II – Transtorno afetivo bipolar;

III – Transtorno de estresse pós-traumático e transtorno do pânico. 

Keep calm and…

Mantenha a calma e relaxe, esta é uma das principais dicas dos especialistas. Parece simples, mas meditar e pensar com clareza no que você está fazendo pode ajudar. 

Em outras palavras, respire, inspire, este simples ato pode te ajudar a focar no que está fazendo, levando oxigênio ao seu cérebro. Ficar sem respirar só vai aumentar sua ansiedade. 

Do mesmo modo, procurar pensar em outras coisas no momento de dificuldade pode te ajudar bastante, seja contando até dez ou lembrando de algo bom que aconteceu. 

Em síntese, saber controlar o corpo e a mente é a chave para uma vida mais saudável física e mentalmente. 

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