Saiba o que causa as ondas de calor na menopausa e conheça estratégias e tratamentos que ajudam a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

A princípio, as ondas de calor são um dos sintomas mais comuns da menopausa. Elas acontecem devido à queda dos níveis de estrogênio, que interfere no controle da temperatura corporal.

Além disso, os episódios podem surgir de forma repentina, causando calor intenso, suor excessivo e desconforto durante o dia ou à noite.

Principais sintomas

Contudo, as ondas de calor podem ser acompanhadas por:

1 – Vermelhidão no rosto e pescoço

2 – Suor excessivo

3 – Aceleração dos batimentos cardíacos

4 – Calafrios após a sensação de calor

Como aliviar as ondas de calor

Antes de mais nada, alguns hábitos podem ajudar a reduzir a frequência e a intensidade dos sintomas:

1 – Manter ambientes frescos e ventilados

2 – Praticar atividades físicas regularmente

3 – Evitar bebidas alcoólicas e alimentos muito picantes

4 – Buscar acompanhamento médico para avaliação individualizada

Nesse sentido, o médico poderá indicar o tratamento mais adequado para cada caso, promovendo mais conforto e qualidade de vida durante a menopausa.

Conte com profissionais preparados para acompanhar sua saúde em todas as fases da vida. Agende sua consulta e cuide do seu bem-estar com quem entende de você.