Com a descoberta da gravidez vem a alegria, mas também a certeza de que é preciso se cuidar melhor. Veja quais são os principais cuidados nas primeiras 4 semanas de gravidez.
Principais cuidados no primeiro mês de gravidez
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Ácido fólico
O ácido fólico é um importante aliado tanto antes, quanto durante a gravidez.
Se você não sabe o que é, o ácido fólico é uma vitamina do complexo B que diminui os riscos de defeitos nos tubos neurais do feto, que é formado no momento inicial da gravidez.
O ácido forte ajuda a diminuir os riscos de anencefalia, paralisia dos membros inferiores, incontinência urinária e intestinal do bebê, retardo mental e dificuldades de aprendizado na escola.
É importante que a gestante tome ácido fólico uma vez por dia, pelo menos nos primeiros 3 meses de gestação.
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Evite o uso de medicamentos durante a gravidez
Se você faz uso de algum medicamento de uso contínuo é necessário que você entre em contato com seu médico ao engravidar.
O risco acontece porque componentes dos medicamentos podem afetar o bebê.
Quando esses componentes atravessam a placenta, podem causar aborto e malformações.
Existem medicações que são seguras durante a gravidez, e para ter a certeza sobre isso é necessário entrar em contato com seu médico.
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Não beba álcool na gestação
O consumo do álcool é extremamente contraindicado durante a gestação em qualquer quantidade.
Isso porque o álcool penetra a placenta e pode prejudicar a criança, especialmente nos efeitos neurocomportamentais.
Dentre os problemas associados ao álcool na gravidez estão: defeitos cardíacos, comprometimento do crescimento dos pés, estrabismo, etc.
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Não abuse do café durante a gravidez
Se puder evitar tomar café durante a gravidez, evite.
Porque o consumo do café durante a gravidez está associado a problemas como: risco de aborto, baixo peso do bebê, diminuição do crescimento e prematuridade.
E não existe uma quantidade mínima que não possa fazer mal ao bebê.
Portanto, se você não consegue evitar por completo, não beba mais do que duas xícaras por dia.
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Evite fumar
É muito difícil parar de fumar da noite para o dia. Por isso, muitas vezes é necessário um acompanhamento com um psicólogo para conseguir largar o cigarro.
E largar o cigarro é essencial para uma gestação saudável. Não somente para a mamãe, mas também para o bebê.
Pois o fumo durante a gravidez pode causar aborto espontâneo, nascimento prematuro, deslocamento da placenta, e outras complicações na gravidez.
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Alimentação é chave
A alimentação durante a gravidez precisa ser balanceada e constante.
São poucas as contraindicações, mas é necessário que a gestante não coma carnes cruas ou malpassadas.
Também é necessário que as folhas e frutas ingeridas sejam sempre bem higienizadas.
Aliás, é mito que mãe precise comer por 2. Porém, é necessário que ela coma de 3 em 3 horas para evitar excessos.
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Exercícios físicos são muito importantes
Não é porque você engravidou que agora tem motivo para viver de forma sedentária. Pelo contrário. Manter o corpo em movimento é muito importante para sua saúde.
Obviamente é necessário executar cargas reduzidas de exercício. Mas é importante não ficar parada.
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O acompanhamento médico é essencial
É importantíssimo fazer o acompanhamento com uma obstetra desde o início para que todas as etapas de uma gestação saudável sejam cumpridas.
Portanto, se você está grávida marque uma consulta com a obstetra da Camim mais próxima e tenha uma excelente gestação.