Em primeiro lugar, a desidratação passa a representar um problema clínico grave quando a eliminação de líquidos do organismo ocorre de forma acelerada e intensa. 

Ou seja, procure atendimento médico imediato em caso de sinais de desidratação grave, como confusão mental, tontura intensa, dificuldade para ingerir líquidos, taquicardia ou ausência de urina por várias horas.

Veja neste blog quando se preocupar com a desidratação a ponto de ter que procurar um médico.  

Quando se preocupar e procurar um médico

Sintomas de desidratação grave (adultos e crianças)

1. Sede intensa e persistente
2. Alterações mentais, como desorientação, confusão ou tontura acentuada
3. Sonolência excessiva, apatia ou episódios de desmaio
4. Pele fria e pegajosa, com perda de elasticidade ao ser levemente pressionada
5. Olhos com aparência profunda ou encovada
6. Boca e lábios extremamente ressecados, com a língua aderindo
7. Falta de urina ou urina escura, em pequena quantidade
8. Aceleração dos batimentos cardíacos (taquicardia).   

Em bebês e crianças (Alerta máximo)

1. Fralda sem urina por mais de seis horas
2. Choro sem presença de lágrimas
3. Fontanela visivelmente rebaixada
4. Irritação intensa, apatia ou sonolência excessiva.

Situações de risco 

Frequentemente, episódios de vômito ou diarreia persistentes por mais de 24 horas, ou presença de febre elevada.  

Sinais leves/moderados para ficar alerta

Principalmente a sensação de boca ressecada e a sede já indicam cerca de 1% de desidratação.

Além disso, a diminuição da frequência urinária ao longo do dia também são sinais iniciais que pedem o aumento imediato da ingestão de líquidos, como água ou soro caseiro. 

O que fazer imediatamente?

Sobretudo ao surgirem indícios de desidratação, comece imediatamente a reposição de líquidos com água ou soro de reidratação oral. 

Ainda assim, evite consumir bebidas açucaradas, refrigerantes ou produtos com cafeína. Caso os sintomas persistam ou se agravem, busque atendimento médico.