Os rins são dois órgãos localizados em ambos os lados da coluna vertebral, atrás das últimas costelas, e medem cerca de 12 centímetros e pesam aproximadamente 150g cada.
Um em cada 10 brasileiros tem problemas nos rins.
Segundo a Sociedade Brasileira de Nefrologia, 850 milhões de pessoas têm doença renal em todo o mundo.
A Doença Renal Crônica causa pelo menos 2,4 milhões de mortes por ano, com uma taxa crescente de mortalidade.
A principal função deles é filtrar o sangue para controlar a quantidade de água e de sal no corpo, eliminar toxinas e ajudar a controlar a hipertensão arterial.
Produzir hormônios que impedem a anemia e a descalcificação óssea, além de eliminar medicamentos e outras substâncias ingeridas também são as funções dos rins.
Por isso, é fundamental que os rins precisam estar saudáveis.
Rins doentes ocasionam as chamadas doenças renais, motivo de preocupação em todo o mundo, por conta do crescente aumento de casos.
8 Dicas importantes para cuidar da saúde dos seus rins
- Controle o açúcar no sangue
- Faça atividades físicas
- Beba bastante água diariamente
- Não fume
- Não use remédios sem orientação médica
- Tenha uma alimentação saudável e equilibrada
- Controle o consumo de sal
- Cuidado com as bebidas alcóolicas
Além de todos os aspectos que mencionamos acima, recomenda-se também a realização de exames laboratoriais, ao menos uma vez ao ano, para monitorar as taxas de glicose no sangue e avaliar a condição dos rins.
Tratar e controlar os fatores de risco como diabetes, hipertensão, obesidade, doenças cardiovasculares e tabagismo são as principais formas de prevenir doenças renais.