Se você se sente constantemente cansado você precisa ver essa lista de alimentos que dão energia.
Mas antes você precisa entender que existem diferenças entre alimentos que dão energia e alimentos estimulantes.
Alimentos que dão energia x alimentos estimulantes
Vou começar já te dando um exemplo que você conhece: café.
Mas calma, o café NÃO DÁ ENERGIA.
Na verdade, o café é um alimento estimulante.
Alimentos estimulantes ajudam a estimular o sistema nervoso central e fazem com que você fique em estado de alerta.
Igual quando você acorda ainda sonolento e toma uma boa xícara de café para dar aquela animada.
Porém, o café não te deu energia, ele apenas te estimulou.
Já os alimentos que dão energia, além de te deixar com a sensação de mais ânimo, te fornecem carboidratos, proteínas, e outros nutrientes fundamentais para sustentar a energia do seu corpo.
Diferente do que acontece quando você toma um estimulante como o próprio café, e minutos depois se sente sem disposição.
Alimentos energéticos ajudam a acelerar o metabolismo e gastar energia.
Entretanto, você pode combinar alimentos estimulantes com alimentos que dão energia e ter o melhor dos dois para você.
Agora que você já entendeu a diferença, veja abaixo alimentos para você ter mais energia
18 alimentos que dão energia
- Pimenta
- Gengibre
- Maçã
- Kiwi
- Laranja
- Aveia integral
- Açaí
- Banana
- Guaraná
- Chocolate amargo
- Nozes
- Amêndoas
- Castanhas
- Ovo
- Salmão
- Iogurte natural
- Pipoca
A importância da orientação de um nutricionista
Mas não se esqueça, se você pretende iniciar uma reeducação alimentar, seja para perder peso ou simplesmente buscar uma vida mais saudável, é importante a orientação de um profissional.
A Camim possui excelentes nutricionistas para lhe ajudar a se alimentar da melhor maneira possível.
Se você deseja mais energia para praticar exercícios, estudar ou mesmo para seguir sua rotina, nossos nutricionistas podem te ajudar.
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