Se você se sente constantemente cansado você precisa ver essa lista de alimentos que dão energia.

Mas antes você precisa entender que existem diferenças entre alimentos que dão energia e alimentos estimulantes.

Alimentos que dão energia x alimentos estimulantes

Vou começar já te dando um exemplo que você conhece: café.

Mas calma, o café NÃO DÁ ENERGIA.

Na verdade, o café é um alimento estimulante.

Alimentos estimulantes ajudam a estimular o sistema nervoso central e fazem com que você fique em estado de alerta.

Igual quando você acorda ainda sonolento e toma uma boa xícara de café para dar aquela animada.

Porém, o café não te deu energia, ele apenas te estimulou.

Já os alimentos que dão energia, além de te deixar com a sensação de mais ânimo, te fornecem carboidratos, proteínas, e outros nutrientes fundamentais para sustentar a energia do seu corpo.

Diferente do que acontece quando você toma um estimulante como o próprio café, e minutos depois se sente sem disposição.

Alimentos energéticos ajudam a acelerar o metabolismo e gastar energia.

Entretanto, você pode combinar alimentos estimulantes com alimentos que dão energia e ter o melhor dos dois para você.

Agora que você já entendeu a diferença, veja abaixo alimentos para você ter mais energia

18 alimentos que dão energia

• Pimenta
• Gengibre
• Maçã
• Kiwi
• Laranja
• Aveia integral
• Açaí
• Banana
• Guaraná
• Chocolate amargo
• Nozes
• Amêndoas
• Castanhas
• Ovo
• Salmão
• Iogurte natural
• Pipoca

A importância da orientação de um nutricionista

Mas não se esqueça, se você pretende iniciar uma reeducação alimentar, seja para perder peso ou simplesmente buscar uma vida mais saudável, é importante a orientação de um profissional.

A Camim possui excelentes nutricionistas para lhe ajudar a se alimentar da melhor maneira possível.

Se você deseja mais energia para praticar exercícios, estudar ou mesmo para seguir sua rotina, nossos nutricionistas podem te ajudar.

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